The Greatest Guide To हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं



गर्मियों में पुदीना छाछ पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे पीने से पेट को ठंडक मिलने के साथ ही हाई ब्लड प्रेशर से भी राहत मिलती है। आइये जानते हैं पुदीना छाछ पीने के कुछ फायदों के बारे में। पेट को ठंडा रखे गर्मियों में कई बार पेट की गर्मी भी बढ़ जाती है। ऐसे में पुदीना छाछ पीने से पेट की गर्मी शांत होती है और पेट ठंडा भी रहता है, जिससे कब्ज, अपच जैसी समस्याओं में भी आराम मिलता है। आंतों को साफ करे समय-समय पर आंतों की सफाई करना जरूरी होता है। ऐसे में पुदीना छाछ पीने से आंतों में जमा गंदगी आसानी निकलती है, जिससे डायजेस्टिव सिस्टम में सुधार होता है। हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद

जवाब: नहीं, आइसक्रीम खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। अगर आप आइसक्रीम खाने के कुछ मिनट में ही पानी पी लेते हैं तो इससे गले में परेशानी होना शुरू हो जाती है।

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आइसक्रीम में फैट के साथ-साथ शुगर भी अच्छा खासा होता है। शुगर की ज्यादा मात्रा लेने से खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है, इससे डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।

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गठिया और जोड़ों में दर्द उठना शुरू हो गया है तो फौरन अपने खाने में नमक की मात्रा पर ध्यान दें। जरूरत से ज्यादा सोडियम और नमकीन पदार्थ खाने खाने से जोड़ों की समस्या बढ़ने लगती है। इसलिए हाई ब्लड प्रेशर की तरह ही गठिया होने पर भी नमक कम खाने में भलाई है। आलू को भी बोले ना

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लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो ब्लड प्रेशर को रोकते हैं और रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं। इसलिए हर दिन लहसुन खाने की कोशिश करें। बहुत सारे अध्ययनों से पता चला है कि लहसुन में उच्च रक्तचाप को कम करने वाले प्रभाव हैं। पका हुआ और कच्चा लहसुन दोनों ही आपके उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। यह आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी काफी कम कर सकता है। लहसुन हाइड्रोजन सल्फाइड और नाइट्रिक ऑक्साइड के निर्माण को उत्तेजित करके आपकी रक्त वाहिकाओं को आराम करने में मदद करता है।

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सवाल: आइसक्रीम खाने के बाद प्यास क्यों लगती है?

यह ऊपर दिए गए घरेलु उपचार का सेवन करके आप अपने हाई बीपी को नियंत्रत कर सकते है। अगर आपको किसी चीज़ की एलर्जी है , तोह आप उन घरेलु उपचार का सेवन ना करे। और एक बार अपने डॉक्टर से इसके बारे में जरूर बात करे।

और हाई ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना चाहिए? जैसे सवालों की धुंध हट चुकी होगी। तो बेहतर होगा कि लेख में शामिल बातों और सुझावों को पढ़ें, समझें और फिर इस हाई ब्लड प्रेशर चार्ट को अमल में लाएं। स्वास्थ्य संबंधी ऐसे more info ही अन्य विषयों के बारे में जानना चाहता हैं तो पढ़ते रहें स्टाइलक्रेज।

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