एप्पल साइडर विनेगर- सलाड ड्रेसिंग आदि में एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करने से शरीर को पोटाशियम और मिनरल दोनों मिल जाएगा, जिससे म्यूकस का उत्पादन भी कम हो जाएगा।

डिस्क्लेमर (अस्वीकरण): यह लेख आपकी जानकारी बढ़ाने के लिए साझा किया गया है। किसी बीमारी के पेशेंट हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

धूम्रपान हमारे दांतों के लिए बहुत ही नुकसानदायकहोता है, यह दांतों की हालत को बदतर बना देता है। इसकी वजह से दांतों से जुड़े मसूड़े कमजोर हो जाते हैं और दांतों पर पीली परत जमा देते हैं।

इन उपाय को आज़माने के अलावा डेली ब्रशिंग और फ्लॉसिंग को कम न समझें. दिन में दो बार ब्रश ज़रूर करें.

स्ट्रॉबेरी और सोडा का मिश्रण दांतों को एक्सफोलिएट कर पीलापन कम करता है.

इससे यह साफ होता है कि हम अपनी मुस्कुराहट को लेकर आत्मविश्वास की कमी महसूस करते हैं.

कई लोग बस डेंटिस्‍ट की सलाह पर दांतों में तार लगवाने के लिए हामी भर देते हैं जो कि बिल्कुल गलत है. शरीर के साथ साथ दांतों का स्‍वस्‍थ होना भी बहुत जरूरी होता है वरना आपको आगे चलकर कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.

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ब्लैक कॉफीः ब्लैक कॉफी के लिए काहे को पागल होना है, इसे अभी ही छोड़ दीजिए। यकीन मानिए यह दांतों में दाग धब्बे देने वाली नंबर वन चीज है। दांतों के अंदर भोजन के दौरान जो भी चीजें फंस जाती हैं, ब्लैक कॉफी इसे वहीं पर पकड़ कर चिपका देती है। दांतों की चमक को बनाए रखना read more है तो ब्लैक कॉफी का सेवन करना छोड़ दीजिए।

नीम का उपयोग प्राचीनकाल से ही दांत साफ करने के लिए किया जाता रहा है। नीम में दांतों को सफेद बनाने व बैक्टीरिया को खत्म करने के गुण पाए जाते हैं। यह नेचुरल एंटीबैक्टिीरियल और एंटीसेप्टिक है। रोजाना नीम के दातून से मुंह धोने पर दांतों के रोग नहीं होते हैं।

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मोनो सोडियम ग्लूटामेट- अगर आप फास्ट फूड खाने के आदि हैं, तो आज से ही अपने आहार में से इनको मायनस कर दें, क्योंकि इनके सेवन से साइनस की बीमारी हद से ज्यादा बढ़ सकती है।

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मृत त्वचा को निकाल रोम छिद्रों को गहराई से साफ करने वाला फेसपैक हो।

अब इस मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाकर स्क्रब के रूप में बॉडी पर इस्तेमाल करें।

त्वचा में निखार लाए - त्वचा की रंगत निखारने के लिए भी बॉडी पॉलिशिंग के लाभ देखे जा सकते हैं। दरअसल, स्क्रबिंग की प्रक्रिया एक क्लींजर के रूप में काम करता है, जिससे त्वचा की गंदगी आसानी से निकल जाती है और उसकी रंगत में सुधार देखने को मिलता है।

त्वचा को नर्म, मुलायम और चमकदार बना सकता है।

ऊपर बताए गए फायदों के अलावा, बॉडी लोशन के इस्तेमाल के कुछ नुकसान भी हैं। यहाँ इसके कुछ नुकसान हैं:

हाथ पैर को गोरा करने के उपाय में आप चार चम्मच मुल्तानी मिट्टी में दो चम्मच बादाम का तेल और थोड़ा सा गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बनाएं। अब इस मिश्रण को हाथ और पैरों पर लगाकर सूखने दें और पंद्रह मिनट बाद नहा लें। हफ्ते में तीन बार इस नुस्खे को आजमाने से हाथ पैर का रंग साफ हो जाता है।

हो सकता है कि रंगत में सुधार के मामले में कुछ खास प्रभावी न हो।

डोव ग्लोइंग रिचुअल बॉडी लोशन में एक हल्का, पौष्टिक सूत्र है जो इसे मॉइस्चराइज करने के लिए त्वचा में गहराई तक प्रवेश करता है और इसे बेहद नरम और चिकना बनाता है। इसमें कमल का अर्क और चावल का दूध होता है जो आपकी त्वचा को चिकना और सुंदर बनाता है। जबकि कमल त्वचा को गहराई से पोषण, शुद्ध, शांत और शांत करता है, विटामिन से भरपूर चावल का दूध त्वचा को मॉइस्चराइज़ और मुलायम बनाता है और इसकी बनावट में सुधार करता है। यह लोशन पोषक तत्वों और मॉइस्चराइज़र से समृद्ध है जो सुस्त और बेजान त्वचा को हाइड्रेटेड, पोषित और चमकदार त्वचा में बदल देता है जो पूरे दिन रहता है। हाइपोएलर्जेनिक फॉर्मूला चर्मरोग परीक्षित है और संवेदनशील त्वचा सहित सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है।

पैराबेंस, सल्फेट, सिलिकॉन और फ्थालेट्स जैसे हानिकारक रसायन शामिल नहीं हैं।

ड्राई स्किन पर डेड सेल्स अधिक दिखाई देते है, कॉफी बॉडी स्क्रब आपके शरीर की त्वचा से डेड स्किन को हटाने में बहुत ही प्रभावी है। यह बॉडी स्क्रब स्किन को गोरा करने, मुंहासे और काले धब्बे आदि को हटाने में भी मदद करता है।

संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

- इसके बाद किसी अच्छे बॉडी स्क्रब से पूरे बॉडी की स्क्रबिंग करें जिससे डेड स्किन निकल जाएगी। अगर आपके पास स्क्रब नहीं है तो घर में ही कुछ नेचुरल चीज़ों की मदद से स्क्रब तैयार कर सकती हैं। चीनी, काफी और नींबू का रस एक साथ मिलाएं। हल्के हाथों से इससे बॉडी को स्क्रब करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा, बॉडी गहराई से साफ हो जाएगी और हाइड्रेट Source भी रहेगी।

अपने सिर को आगे की तरफ झुका लें और कोहनियों को जमीन पर रख दें।

गर्मियों में पुदीना छाछ पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे पीने से पेट को ठंडक मिलने के साथ ही हाई ब्लड प्रेशर से भी राहत मिलती है। आइये जानते हैं पुदीना छाछ पीने के कुछ फायदों के बारे में। पेट को ठंडा रखे गर्मियों में कई बार पेट की गर्मी भी बढ़ जाती है। ऐसे में पुदीना छाछ पीने से पेट की गर्मी शांत होती है और पेट ठंडा भी रहता है, जिससे कब्ज, अपच जैसी समस्याओं में भी आराम मिलता है। आंतों को साफ करे समय-समय पर आंतों की सफाई करना जरूरी होता है। ऐसे में पुदीना छाछ पीने से आंतों में जमा गंदगी आसानी निकलती है, जिससे डायजेस्टिव सिस्टम में सुधार होता है। हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद

जवाब: नहीं, आइसक्रीम खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। अगर आप आइसक्रीम खाने के कुछ मिनट में ही पानी पी लेते हैं तो इससे गले में परेशानी होना शुरू हो जाती है।

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डायबिटीज पेशेंट को अक्सर ये उलझन रहती है कि वे खाली पेट क्या खाएं और क्या नहीं?

आइसक्रीम में फैट के साथ-साथ शुगर भी अच्छा खासा होता है। शुगर की ज्यादा मात्रा लेने से खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है, इससे डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।

हैलो स्वास्थ्य आपका सबसे भरोसेमंद मित्र बनना चाहता है, जो आपको हेल्दी जिंदगी जीने के लिए जानकारी दे सके.

गठिया और जोड़ों में दर्द उठना शुरू हो गया है तो फौरन अपने खाने में नमक की मात्रा पर ध्यान दें। जरूरत से ज्यादा सोडियम और नमकीन पदार्थ खाने खाने से जोड़ों की समस्या बढ़ने लगती है। इसलिए हाई ब्लड प्रेशर की तरह ही गठिया होने पर भी नमक कम खाने में भलाई है। आलू को भी बोले ना

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लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो ब्लड प्रेशर को रोकते हैं और रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं। इसलिए हर दिन लहसुन खाने की कोशिश करें। बहुत सारे अध्ययनों से पता चला है कि लहसुन में उच्च रक्तचाप को कम करने वाले प्रभाव हैं। पका हुआ और कच्चा लहसुन दोनों ही आपके उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। यह आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी काफी कम कर सकता है। लहसुन हाइड्रोजन सल्फाइड और नाइट्रिक ऑक्साइड के निर्माण को उत्तेजित करके आपकी रक्त वाहिकाओं को आराम करने में मदद करता है।

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सवाल: आइसक्रीम खाने के बाद प्यास क्यों लगती है?

यह ऊपर दिए गए घरेलु उपचार का सेवन करके आप अपने हाई बीपी को नियंत्रत कर सकते है। अगर आपको किसी चीज़ की एलर्जी है , तोह आप उन घरेलु उपचार का सेवन ना करे। और एक बार अपने डॉक्टर से इसके बारे में जरूर बात करे।

और हाई ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना चाहिए? जैसे सवालों की धुंध हट चुकी होगी। तो बेहतर होगा कि लेख में शामिल बातों और सुझावों को पढ़ें, समझें और फिर इस हाई ब्लड प्रेशर चार्ट को अमल में लाएं। स्वास्थ्य संबंधी ऐसे more info ही अन्य विषयों के बारे में जानना चाहता हैं तो पढ़ते रहें स्टाइलक्रेज।